Konsultasi Gratis Bersama Dokter

Manfaat Kenari Untuk Kecantikan Kulit

Manfaat Kenari Untuk Kecantikan Kulit

Manfaat Kenari Untuk Kecantikan Kulit
Manfaat Kenari Untuk Kecantikan Kulit

Ini dia nih manfaat kenari untuk kesehatan dan kecantikan kulit kamu! Badan kacang kenari memiliki alur yang tidak teratur, yang diselimuti oleh cangkang (kulit) agak tebal. Walnut memiliki nama latin Canarium ovatum.

Setiap butir walnut mengandung segudang nutrisi yang baik untuk tubuh. Per 30 gram porsi kacang kenari diperkaya dengan:

  • 200 kalori
  • 3.8 gram karbohidrat
  • 1 gram gula
  • 2 gram serat
  • 5 gram protein
  • 20 gram lemak
  • 20 mg kalsium

Kacang ini juga mengandung mangan, tembaga, magnesium, fosfor, vitamin B6, dan zat besi. Tak hanya itu. Kacang kenari juga menjadi sumber terbaik dari asam lemak omega 3 dan lemak tak jenuh tunggal.

Beragam Manfaat Kacang Kenari

1. Menutrisi Kulit
Mengonsumsi kenari secara rutin membuat kulit tampak lebih muda, sehat dan bersinar karena kandungan vitamin E dan antioksidannya. Selain dimakan, kenari juga bisa dijadikan scrub untuk mengangkat sel kulit mati. Caranya dengan menumbuk (atau bisa juga blender) kenari, campurkan dengan madu dan aduk. Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti minyak zaitun atau air lemon untuk hasil yang lebih baik. Setelahnya oleskan secara merata di wajah, tunggu selama 15 menit lalu pijat wajah dengan gerakan memutar selama tiga menit, kemudian bilas dengan air hangat.

2. Melembabkan Kulit
Punya kulit yang kering dan mudah iritasi? Jangan khawatir, hal-hal itu bisa diatasi dengan minyak kenari. Caranya juga mudah loh. Sebelum tidur, oleskan minyak kenari ke wajah secara merata, lalu pijat wajah dengan lembut. Biarkan semalaman lalu bilas wajah dengan air hangat keesokan harinya. Untuk mendapatkan kulit yang lembab dan halus, lakukan ini setiap hari selama sebulan.

3. Menjaga Kesehatan Rambut
Salah satu penyebab kerontokan rambut adalah kekurangan vitamin B7 atau biasa disebut dengan biotin. Hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi kacang kenari yang kaya akan vitamin B7. Kenari juga mengandung berbagai komponen seperti asam lemak omega 6, zinc, dan zat besi yang dikenal penting untuk pertumbuhan rambut serta mencegah kerontokan dan memperkuat folikel rambut.

4. Menghilangkan Mata Panda
Punya mata panda dan kantung mata yang besar memang sangat mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba mengaplikasikan minyak kenari secara rutin di daerah sekitar mata. Selain menghilangkan mata panda dan kantung mata, minyak kenari juga berkhasiat merilekskan mata dan membuat kulit terlihat bercahaya.  Hal ini tidak lain dan tidak bukan karena kandungan antioksidan kenari yang tinggi.

Walaupun memiliki manfaat yang beragam, mengonsumsi kenari berlebihan juga tidak baik. Salah satu efek sampingnya adalah menimbulkan batu ginjal karena kandungan oxalate, zat kimia yang menyebabkan terbentuknya kristal-kristal kecil. Cukup konsumsi 1,5 ons kenari per hari untuk bisa mendapatkan manfaatnya.

5. Mengurangi Peradangan
Peradangan dalam tubuh memicu stress oksidatif yang pada akhirnya menyebabkan gangguan atau kerusakan pada sel dan jaringan. Peradanganlah yang kemudian menjadi penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, hingga bahkan kanker.

Kabar baiknya, kacang kenari mengandung ellagitannin, salah satu senyawa polifenol. Bakteri baik yang ada di dalam usus akan mengubah ellagitannin menjadi senyawa urolithin, yang menurut penelitian dapat melindungi tubuh terhadap peradangan dan stres oksidatif. Selain ellagitannin, kandungan asam lemak omega 3, magnesium, beserta asam amino arginin dalam kacang ini juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

6. Mengendalikan Berat Badan
Kebanyakan orang mengira bahwa kacang tinggi lemak sehingga memakannya bisa membuat berat badan naik. Anggapan ini salah. Kacang, termasuk kenari, mengandung lemak sehat yang aman untuk berat badan. Jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat, kacang justru dapat membantu Anda mengendalikan berat badan.

Studi menemukan bahwa kacang kenari membantu menahan lapar dan menurunkan nafsu makan pada orang gemuk. Dalam penelitian tersebut, para peneliti meminta responden untuk rutin minum smoothies kacang kenari sehari sekali selama lima hari. Setelah lima hari, gambar CT scan otak partisipan memperlihatkan peningkatan kemampuan bawah sadar mereka untuk menolak camilan tidak sehat, misalnya kue manis dan kentang goreng.

7. Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi, alias tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Beberapa studi menunjukkan bahwa rutin makan kacang kenari membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaat ini bisa dirasakan pada orang yang  sebelumnya sudah memiliki riwayat penyakit hipertensi atau orang yang sehat tapi sedang stress. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan manfaat ini.

8. Mengendalikan Gula Darah
Bagi Anda yang memiliki diabetes tipe 2, kacang kenari adalah alternatif camilan yang sehat dikonsumsi setiap hari. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Endocrinology and Metabolism.

Penelitian menunjukkan bahwa gula darah puasa orang dengan diabetes relatif mengalami penurunan setelah rutin minum obat diabetes dan 1 sendok makan minyak kenari selama 3 bulan. Selain itu, pengidap diabetes tipe 2 yang rutin mengonsumsi kenari juga mengalami penurunan hemoglobin A1C (kadar rata-rata gula darah selama 3 bulan) sebanyak 8 persen.

Cara Mengonsumsi Kacang Kenari

Anda bisa menemukan kacang kenari di toko bahan makanan, supermarket, atau bahkan toko online. Kacang ini bisa disantap secara utuh atau dijadikan campuran dalam makanan lain, misalnya pada smoothies, jus buah, oatmeal, maupun es krim rendah lemak. Namun pastikan kacang kenari yang Anda konsumsi tidak mengandung garam tambahan. Snack kacang yang dijual di pasaran biasanya sudah ditambah garam agar terasa lebih gurih. Ini justru dapat membuat Anda mengonsumsi garam berlebihan dan meningkatkan risiko hipertensi.

Meski menawarkan rasa yang nikmat, jangan lupa perhatikan porsi makan Anda ketika menyantap kacang ini. Sama seperti makanan lainnya, jika dikonsumsi secara berlebih, kacang ini bisa saja memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan Anda.

Untuk kamu yang ingin tanya-tanya dan konsultasi tentang kecantikan bisa langsung hubungi kita ya
Klinik Rumah Cantik Palembang
WA: 085269727921
Hp: 082182286333
Tlp: 0711 367333
Lokasi: Jl. Angkatan 45 No. 44B Lorong Pakjo Palembang

#infokesehatan#infokesehatanwanita#kecantikanwajah#kecantikankulit#buahkenari#kenari#manfaatbuah#manfaatsayur#manfaatbuahdansayur#kecantikanalami#kesehatan#kesehatanwanita#kecantikandankesehatan#klinikkecantikan#klinikkecantikanpalembang

Follow Us

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *